怀孕期间易出现"花脸"，就是平时所说的妊娠斑。一般在怀孕的第3、4个月发现，产后渐渐消退。所以年轻怀孕妇女，如果脸上出现褐斑，不必过于忧虑，等生了宝宝以后，花斑多半会渐渐消退，不治也不要紧。

　　补充多种维生素可减少妊娠斑，尤以富含维生素C的食物，如：柑橘、草莓、蔬菜等，还有富含维生素B6的牛奶及其制品。同时，夏天不宜浓妆艳抹，避免阳光直接照射；保证充足的休息和睡眠，保持平和自然的心理状态。也可口服维生素片，但千万不要没有指导地乱吃药，否则会影响小宝宝的发育。如果分娩后黄褐斑仍久不消散，可到医院皮肤科或内科检查是否有其他慢性病。有时什么内脏病也查不出，那就属于原因不清的黄褐斑了，对健康一点也没有影响。此外，在口服前面说的维生素的同时，脸部也要尽量避免直接日晒，对黄褐斑的消散可能会有好处。

　　绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，原有的黑痣颜色也多加深；部分孕妇在妊娠4个月后，脸上出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，这就是孕期妊娠斑。妊娠斑的出现是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强。在正常的情况下，妊娠斑应该在生产后3-6个月消失。
　　但爱美之心人皆有之，孕妇也不例外，虽然妊娠斑以后会消失，但在怀孕期间还是破坏了美的感觉，影响好心情。下面我们介绍几种缓解妊娠斑的方法，准妈妈可以试试。
减少阳光照射：日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，涂防晒霜（比通常厚一点），避免阳光直射皮肤表层。
　　控制体重：怀孕期间，避免体重增加太快，整个妊娠期一般不要超过10-12千克。
　　正确沐浴：沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进患部的血液循环，沐浴后涂上保护油脂。此法还有预防作用，可在妊娠斑未长出之前使用。
　　补充维生素：孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。
　　皮肤按摩：对皮肤进行适当的按摩，增加皮肤的弹性，因为良好的皮肤弹性有利于承受孕期的变化。
　　多吃番茄：番茄祛斑在于它富含番茄红素和维生素C，它们是天然的抗氧化物质，经常吃一些有助于祛斑养颜。

番茄南米
原料：番茄2只、青蒜、芝麻、青椒。
制法：番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱；芝麻炒香；炒锅加植物油，葱花爆香，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成。
营养小秘密：
　　番茄南米是傣语，意为番茄酱。傣家这种番茄酱的做法结合了中西餐的优点，不仅口味好，开胃助消化，而且其中的番茄红素又可随脂肪被人体充分吸收，同时芝麻、植物油中含有很多VE，它也是重要的抗氧化营养素。

番茄蒸水蛋
原料：番茄、鸡蛋。
制法：番茄去皮切小丁，急火快炒5秒钟；鸡蛋打散、调味、加水，小火蒸至七成熟时加番茄丁，继续蒸熟即成。营养小秘密：
　　番茄蒸水蛋非常滑嫩，酸而不腻，如果作为正餐主菜，还可以即兴加上些肉末，味道会更上一层楼，营养也更加均衡。

番茄生菜沙拉
原料：番茄、生菜、沙拉酱(若能自家用植物油、蛋黄调制，食疗效果会更好)。
制法：番茄烫过，去皮，切块；生菜洗净，煎成稍小的片，与番茄混合，调以沙拉酱即成。
营养小秘密：
　　这道菜不仅生吃方便，而且最大限度地保留了原料中的番茄红素和VC，可更大地发挥祛斑效力，因而成为本期祛斑美食的特别推荐菜。